A primeira explica\u00e7\u00e3o da m\u00e9dica foi sobre a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar. Ela explicou que esse seria o caminho ideal para perder peso e organizar a nutri\u00e7\u00e3o. “Independente se a pessoa est\u00e1 com o foco de perder peso ou n\u00e3o, ela precisa comer seguindo regras, com hor\u00e1rio e saud\u00e1vel. Todo mundo precisa\u201d, afirmou ela.<\/p>\n
Para o controle do programa, o peso, a altura e os dados de cada funcion\u00e1rio que participam s\u00e3o anotados em um livro que fica na unidade de sa\u00fade, onde tamb\u00e9m s\u00e3o realizadas pesagens semanais. A m\u00e9dica tamb\u00e9m forneceu um material para eles contendo informa\u00e7\u00f5es sobre controle de peso e sugest\u00f5es de card\u00e1pio com seis refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Mariana deu dicas como, por exemplo, tirar a gordura da carne, usar sempre leite desnatado, queijo branco, e retirar a bebida alco\u00f3lica da rotina. Tamb\u00e9m h\u00e1 uma tabela com a medida cal\u00f3rica dos alimentos. “O ideal normalmente \u00e9 fazer um c\u00e1lculo ideal para cada pessoa. Mas nesses grupos de reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, eu acho melhor ser uma coisa mais ampla e numa m\u00e9dia. Eu costumo usar a dieta de 1800 calorias. \u00c9 uma intermedi\u00e1ria\u201d, explicou a m\u00e9dica. Para ela, o ideal \u00e9 perder de 10 a 15 quilos em um ano porque, segundo ela, esse \u00e9 o \u00fanico jeito da pessoa n\u00e3o engordar outra vez. Mesmo assim, a m\u00e9dica garante que a dieta indicada faz a pessoa emagrecer em algumas semanas, sempre aliada a uma atividade f\u00edsica.<\/p>\n
A Maria do Socorro Lira de Amorim, de 55 anos, \u00e9 um exemplo de que o programa dentro da Unidade B\u00e1sica de Sa\u00fade est\u00e1 dando resultado positivo. Ela uniu algumas colegas de trabalho e arranjaram outras formas de perder peso fora da academia. \u201cDepois do trabalho fa\u00e7o a caminhada e depois a dan\u00e7a do ventre. Perde caloria, l\u00e1 n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil n\u00e3o\u201d, conta ela, que ap\u00f3s 15 dias de programa conseguiu perder 3kg.<\/p>\n
\u201cIsso tudo \u00e9 muito legal porque melhora o \u00e2nimo. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 passar fome\u201d, incentiva a m\u00e9dica. Mariana explica que a maioria delas trabalha com pacientes na rua, mas isso n\u00e3o elimina o exerc\u00edcio f\u00edsico na rotina delas. \u201cA caminhada do trabalho ajuda a mexer o corpo, mas voc\u00ea est\u00e1 focado, voc\u00ea est\u00e1 estressado, voc\u00ea est\u00e1 pensando em problemas. Uma atividade de dan\u00e7a do ventre \u00e9 totalmente diferente da caminhada do trabalho\u201d, diz ela.<\/div>\n
Mariana Augusto Gimenez, de 30 anos, e Renata Strele, de 51, s\u00e3o as candidatas a ganhar o bol\u00e3o do medida certa da UBS. Por enquanto, elas s\u00e3o as duas funcion\u00e1rias que perderam mais peso. Mariana est\u00e1 um pouco na frente. Ela estava com 117 quilos no come\u00e7o do programa e na \u00faltima medi\u00e7\u00e3o a balan\u00e7a marcou 113,8 quilos. Seu segredo foi cortar o refrigerante e o chocolate de sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
J\u00e1 Renata conta que comia muita besteira e ela e a familia consumiam quase 3 litros de refrigerante por dia. Ela tamb\u00e9m recorreu a dan\u00e7a do ventre e melhorou sua alimenta\u00e7\u00e3o. \u201dEu n\u00e3o gosto de carne vermelha, ent\u00e3o isso j\u00e1 \u00e9 um ponto positivo. E reduzi um monte de coisa. Como muita verdura cozida. N\u00e3o cortei o arroz e o feij\u00e3o porque tem que ter, duas ou tr\u00eas colheres s\u00f3, verdura e salada. E eu n\u00e3o uso \u00f3leo\u201d, contou. Em um pouco mais de duas semanas, Renata perdeu 4 quilos e ainda afirma que foi sem querer. “Me incentivei com o pessoal. Tanto \u00e9 que eu n\u00e3o tenho meta. O que eu perder pra mim \u00e9 lucro\u201d, diz ela, confiante de que ir\u00e1 ganhar o bol\u00e3o do Medida Certa da UBS do bairro Ocian.<\/p>\n
Para comemorar o resultado do programa na unidade de sa\u00fade, as funcion\u00e1rias fizeram um churrasco. Mas, desta vez teve que ser sem carne. O prato principal foi peixe grelhado e salada.<\/p>\n
Fonte: G1<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Profissionais que geralmente cuidam da sa\u00fade de outras pessoas resolveram se preocupar com o pr\u00f3prio bem estar. Os funcion\u00e1rios de uma Unidade B\u00e1sica de Sa\u00fade (UBS) em Praia Grande, no litoral do estado de S\u00e3o Paulo, est\u00e3o tentando entrar no peso correto. Auxiliares de enfermagem, agentes comunit\u00e1rios, m\u00e9dicos e enfermeiras se inspiraram no quadro “Medida […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[14],"class_list":["post-1156","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias","tag-praia-grande"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.encontrapraiagrande.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.encontrapraiagrande.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.encontrapraiagrande.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrapraiagrande.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrapraiagrande.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1156"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.encontrapraiagrande.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2708,"href":"https:\/\/www.encontrapraiagrande.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156\/revisions\/2708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.encontrapraiagrande.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrapraiagrande.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrapraiagrande.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}